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2010.03.14 マイ・弁当
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外食ランチにもちょっと飽きたので、最近はお弁当です。
ご飯は紫米、ポリフェノールたっぷり。
鰤は照り焼きの予定が、照り煮になってしまいまいた。
あとはおでんとおつけもの。
ひじき大豆煮。繊維質とイソフラボン。
大根はジアスターゼ、人参はβカロテン。
そうです。テーマはカロリー控えめです。
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